Смысл медитации в наблюдении, не нужно концентрироваться, напрягаться. Не надо быстро вставать, куда-то спешить, озадачивать себя проблемами. Утром, как только поняли, что начинаете просыпаться, не спешите, пусть жизнь входит постепенно и естественно. Наслаждайтесь каждым мгновением новой жизни, нового дня. Впустите в себя энергию воздуха. Станьте самой жизнью. С каждым вдохом входит не просто воздух, а энергия разливается сначала по легким, потом по всему телу оживляя его. Кто сомневается и еще не чувствовал движение энергии, есть возможность это понять. Не нужно ничего представлять, все должно быть естественным. Энергия в нас всегда циркулирует…Лучшее время для проведения медитации жизни утро выходного дня.

Смысл медитации в наблюдении, не нужно концентрироваться, напрягаться. Не надо быстро вставать, куда-то спешить, озадачивать себя проблемами. Утром, как только поняли, что начинаете просыпаться, не спешите, пусть жизнь входит постепенно и естественно. Наслаждайтесь каждым мгновением новой жизни, нового дня. Впустите в себя энергию воздуха. Станьте самой жизнью. С каждым вдохом входит не просто воздух, а энергия разливается сначала по легким, потом по всему телу оживляя его.

Перестанем дышать, жизнь остановится.

Мы дышим несколько раз за минуту, но не придаем значения, не замечаем своего дыхания, не чувствуем воздуха. Дыхание начинает движение нашей энергии. Это можно заметить, просто наблюдая за нашим телом. Станьте наблюдателем, замечайте новые процессы происходящие внутри. Когда становишься наблюдателем, происходят интересные вещи. Можно удивиться новым ощущениям. Тонким, ненавязчивым, едва уловимым, но приобретающим в последствие важным для вас значениям.

Кто сомневается и еще не чувствовал движение энергии, есть возможность это понять. Не нужно ничего представлять, все должно быть естественным. Энергия в нас всегда циркулирует. Можно будет увидеть ее движение, цвет. Дайте энергии возможность свободно проходить по телу. Наблюдайте, не мешайте и она сама уберет все лишнее на своем пути. Мурашки по телу, волны тепла, небольшой зуд тела и лица, вибрации это признаки движения энергии.

Не усиливайте и не прекращайте это движение. Тело само знает, что ему нужно и повредить себе не может. Не мешайте ему, все будет идти как надо и закончится в свое время.

Медитация жизни способ присмотреться к жизни.

Жизнь нам дарована. Плохо нам сейчас или хорошо как мы это можем понять? Только жизнь дает нам эту возможность. Мы пришли из беспамятства и уйдем в забвение, если не научимся ценить нашу жизнь сейчас. Потом будет или не будет, точно узнаешь, подойдя к последней черте. Сейчас можно предполагать, что продолжишь жить после смерти, но об этом знают немногие, остальные верят им на слово. Знать самому и знать от других две разные вещи.

Источник:
Тонкий мир вокруг нас